Sposobów na wykorzystanie kaszy jaglanej w naszej codziennej diecie jest mnóstwo. Ja uwielbiam ją pod każdą postacią, czy to gotowaną z dodatkiem jabłek i cynamonu, czy w postaci jaglanych ciasteczek. Dziś mam dla Was przepis na szybkie wykorzystanie jej do przygotowania sycącego koktajlu owocowego. To tak naprawdę od nas zależy jakich owoców użyjemy. Każda pora roku ma swoje owoce sezonowe, możemy także użyć mrożonych malin, truskawek czy wiśni. Do wyboru do koloru. Ja użyłam akurat takich, które miałam pod ręką. Taki koktajl możemy wypić na pierwsze lub drugie śniadanie, wziąć ze sobą do szkoły, lub na uczelnię. Jest bardzo sycący i pyszny.
Składniki:
- 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej,
- 1 szklanka mleka,
- 2 łyżki miodu lub cukru,
- 1 pomarańcza,
- banan,
- winogrono lub inne ulubione owoce.
- opcjonalnie: kilka orzechów, pestki dyni, nasiona słonecznika.
Wykonanie:
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze na gładką masę, w razie potrzeby dosładzamy lub dolewamy więcej mleka jeśli jest zbyt gęste.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz